كيف يؤثّر التفكير الإيجابي على النوم؟

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة "إلينوي" الأميركية، أن التفاؤل يساعد في تحسين جودة ‏النوم، فالأشخاص المتفائلون يستطيعون النوم لفترات أطول ولا يعانون الأرق.‏
ووفق الدراسة التي شارك فيها أكثر من 3500 شخص، تراوحت أعمارهم بين 32 و51 عاما، ‏فإن المتفائلين يستطيعون النوم لفترات أطول غير متقطعة.‏
ويحصل من هم أكثر إيجابية على قسط جيد من النوم بنسبة 78 في المئة، في حين يعاني ‏المتشائمون من أعراض الأرق والميل للنعاس خلال النهار.‏
وينصح خبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة للتمتع بصحة جيدة، علما أن تحسين ‏جودة النوم يؤدي إلى نمط حياة أفضل، في حين تسبب قلة النوم ونوعيته الرديئة بعدد من ‏المشكلات الصحية بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالبدانة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.‏